Todo acerca de pausas activas visuales
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Una competencia amistosa de saltos puede ser una excelente manera de activar el cuerpo y divertirse.
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Haz movimientos para rotar tus hombros de Delante alrededor de atrás en forma circular. Es importante que hagas el control lentamente y con movimientos muy amplios.
Para que este tipo de pausa activa sea más efectiva, se debe realizar utilizando todas las cadenas musculares. Por ejemplo, si queremos estirar los músculos de la espalda, podemos continuar estirando las piernas o el cuello.
Excepto de liberar la tensión muscular, asimismo benefician la capacidad de concentración. Trabajadores que realizan pausas importancia de las pausas activas activas en el trabajo reportan una importante reducción en el estrés y un aumento en los niveles de creatividad. Cohesiona los equipos
2. Nos ponemos de pie, juntamos los brazos por arriba de la vanguardia como si quisiéramos tocar el techo, luego juntamos las palmas y nos inclinamos en torno a un ala formando una media reflejo o una banana, nos estiramos mucho mucho durante 10 segundos y repetimos al ala contrario.
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